Bonne alimentation

Bonne alimentation

Découvrez les règles et pratiques à suivre pour avoir une bonne alimentation et ainsi bénéficier d’une santé de fer.

Manger équilibré

Apprenez à mieux composer votre repas, en y insérant les nutriments nécessaires pour le bon fonctionnement du corps.

Cuisine variee

Cuisine variée

Retrouvez des recettes de cuisine variées avec des ingrédients simples, que vous pouvez facilement réaliser chez vous.

La promesse des produits bio

Magasins de produits biologiques

Repérez les meilleurs magasins de produits biologiques à proximité de chez vous, et apprenez à bien les choisir.

Boutique bio

Manger autrement

Les maladies, comme les douleurs chroniques ou les troubles de digestion, n’ont jamais été aussi intenses qu’aujourd’hui. Et si ces douleurs étaient tout simplement causées par la consommation d’ingrédients trop industrialisés ? Des études ont effectivement révélé que la qualité de la nourriture que nous mangeons pouvait avoir un impact sur le fonctionnement de l’organisme. Si vous voulez rester en forme, il faut donc privilégier les produits bio. Issus de l’agriculture naturelle, ils contiennent tous les nutriments dont l’organisme a besoin, et sont même exempts d’éléments toxiques, qui risqueraient de vous nuire à long terme. Vous pouvez notamment visiter le site de La Vie Claire si vous voulez retrouver ce genre de produits.

Healthy

Les super-aliments à mettre dans l'assiette

Que ce soit pour l’entrée, le déjeuner ou le dessert, il existe certains ingrédients qui devraient être toujours privilégiés dans votre assiette. Parmi ceux-ci, se trouvent les agrumes, le cacao brut et les légumes verts.

Les agrumes

Les agrumes

En plus de donner un goût aigre-doux à la recette, les agrumes sont connus pour leurs vertus thérapeutiques. Ils aideraient, par exemple, à renforcer la défense immunitaire.

Le cacao brut

Vous vous sentez moins énergique ou démoralisé ? Ajoutez du cacao brut dans chacun de votre repas. Cet ingrédient va vous booster et vous aider dans la gestion du stress.

Les legumes verts

Les légumes verts

Vitamines, calciums et divers autres nutriments nécessaires pour l’organisme, les légumes verts sont vos parfaits alliés pour rester en bonne santé, et surtout pour garder la ligne.

Les supers aliments à mettre dans votre assiette

Régimes alimentaires

Alimentation saine et équilibrée

Vous avez un problème d’obésité ? Vous avez envie de perdre du poids ? Le régime minceur est la meilleure solution pour cela. Vous avez notamment à votre disposition plusieurs types de régimes, mais parmi les plus efficaces sont le régime végétarien, le régime hypocalorique, le régime cétogène et le régime hyperprotéiné.

Nutrition santé

Habitudes alimentaires traditionnelles

Pour rester en bonne santé et pour vivre plus longtemps, les ancêtres pratiquaient des habitudes alimentaires, très efficaces, comme par exemple, le fait de boire des tisanes, des infusions au feuille de thé ou celle au gingembre et curcuma avant ou après chaque repas. Cela les aurait aidés à prévenir les troubles de digestion.

Compléments alimentaires

Retrouver votre énergie et votre bien-être

Vous ressentez de la fatigue ? Votre corps vous parait affaibli ? Et s’il fallait que vous recouriez aux compléments alimentaires ? Ces derniers vous aideront sûrement à booster le tonus de votre corps, à renforcer les défenses immunitaires et à limiter la chute de cheveux.

Tonus corporel

Les compléments alimentaires comme la spiruline sont utilisés pour redonner de l’énergie et de la force à un organisme affaibli.

Défenses immunitaires

Certains compléments sont aussi reconnus pour leur propriété antiseptique et antibactérienne. Ils aideraient à renforcer l’immunité.

Chute de cheveux

Vos cheveux sont ternes et font face à des chutes ? Pas de panique ! Certaines gélules végétales peuvent résoudre ce problème.

Coin conseils

Les nutritionnistes à votre écoute

Bénéficiez des meilleurs conseils et des astuces de nutritionnistes pour adopter une bonne habitude d’alimentation et ainsi éviter des maladies comme l’anémie ou des douleurs chroniques comme les maux de tête.

Sel et sucre avec moderation

Consommer moins de sel et de sucre

Les excès de sel ou de sucre dans l’alimentation sont les sources principales de certaines maladies comme le diabète ou l’hypertension. Il faut donc les consommer avec modération.

origine des aliments

S’intéresser à l’origine des aliments

Tous les aliments que nous trouvons dans les supermarchés ne sont pas forcément bons pour la santé. Il faut donc bien se renseigner sur leurs origines afin d’éviter les complications.

Hydratez-vous buvez de l'eau

S'hydrater encore et toujours

Et surtout, il est très important de boire de l’eau tous les jours, et en bonne quantité. Cela permettra d’éviter la coagulation du sang et ainsi de faciliter sa circulation dans le corps.