Les bonnes habitudes alimentaires
Vous voulez retrouver la santé et faire du bien à votre corps ? Alors il faut adopter un bon comportement alimentaire. Retrouvez des conseils et astuces pour manger sainement et de manière équilibrée au quotidien, ça changera votre vie à coup sûr.
Bonne alimentation
Découvrez les règles et pratiques à suivre pour avoir une bonne alimentation et ainsi bénéficier d’une santé de fer.
Manger équilibré
Apprenez à mieux composer votre repas, en y insérant les nutriments nécessaires pour le bon fonctionnement du corps.
Cuisine variée
Retrouvez des recettes de cuisine variées avec des ingrédients simples, que vous pouvez facilement réaliser chez vous.
Magasins de produits biologiques
Repérez les meilleurs magasins de produits biologiques à proximité de chez vous, et apprenez à bien les choisir.
Boutique bio
Manger autrement
Les maladies, comme les douleurs chroniques ou les troubles de digestion, n’ont jamais été aussi intenses qu’aujourd’hui. Et si ces douleurs étaient tout simplement causées par la consommation d’ingrédients trop industrialisés ? Des études ont effectivement révélé que la qualité de la nourriture que nous mangeons pouvait avoir un impact sur le fonctionnement de l’organisme. Si vous voulez rester en forme, il faut donc privilégier les produits bio. Issus de l’agriculture naturelle, ils contiennent tous les nutriments dont l’organisme a besoin, et sont même exempts d’éléments toxiques, qui risqueraient de vous nuire à long terme. Vous pouvez notamment visiter le site de La Vie Claire si vous voulez retrouver ce genre de produits.
Healthy
Les super-aliments à mettre dans l'assiette
Que ce soit pour l’entrée, le déjeuner ou le dessert, il existe certains ingrédients qui devraient être toujours privilégiés dans votre assiette. Parmi ceux-ci, se trouvent les agrumes, le cacao brut et les légumes verts.
Les agrumes
En plus de donner un goût aigre-doux à la recette, les agrumes sont connus pour leurs vertus thérapeutiques. Ils aideraient, par exemple, à renforcer la défense immunitaire.
Le cacao brut
Vous vous sentez moins énergique ou démoralisé ? Ajoutez du cacao brut dans chacun de votre repas. Cet ingrédient va vous booster et vous aider dans la gestion du stress.
Les légumes verts
Vitamines, calciums et divers autres nutriments nécessaires pour l’organisme, les légumes verts sont vos parfaits alliés pour rester en bonne santé, et surtout pour garder la ligne.
Régimes alimentaires
Alimentation saine et équilibrée
Vous avez un problème d’obésité ? Vous avez envie de perdre du poids ? Le régime minceur est la meilleure solution pour cela. Vous avez notamment à votre disposition plusieurs types de régimes, mais parmi les plus efficaces sont le régime végétarien, le régime hypocalorique, le régime cétogène et le régime hyperprotéiné.
Comme son nom l’indique, le régime végétarien consiste à exclure toutes les chaînes animales de sa nourriture et de privilégier la consommation de produits et extraits végétaux.
On sait que l’obésité est principalement causée par l’excès de calories dans le corps. Le principe de ce régime est donc de ne consommer que les produits hypocaloriques.
Le régime cétogène est basé sur l’élimination drastique de l’apport en glucides, qui est la source première de la prise de poids. En échange, on privilégie les protides et lipides.
Le régime hyperprotéiné consiste à éliminer non seulement les glucides, mais aussi les lipides de son repas. Dans ce genre de pratique, on ne mangera donc que des aliments protéinés.
Nutrition santé
Habitudes alimentaires traditionnelles
Pour rester en bonne santé et pour vivre plus longtemps, les ancêtres pratiquaient des habitudes alimentaires, très efficaces, comme par exemple, le fait de boire des tisanes, des infusions au feuille de thé ou celle au gingembre et curcuma avant ou après chaque repas. Cela les aurait aidés à prévenir les troubles de digestion.
Compléments alimentaires
Retrouver votre énergie et votre bien-être
Vous ressentez de la fatigue ? Votre corps vous parait affaibli ? Et s’il fallait que vous recouriez aux compléments alimentaires ? Ces derniers vous aideront sûrement à booster le tonus de votre corps, à renforcer les défenses immunitaires et à limiter la chute de cheveux.
Tonus corporel
Les compléments alimentaires comme la spiruline sont utilisés pour redonner de l’énergie et de la force à un organisme affaibli.
Défenses immunitaires
Certains compléments sont aussi reconnus pour leur propriété antiseptique et antibactérienne. Ils aideraient à renforcer l’immunité.
Chute de cheveux
Vos cheveux sont ternes et font face à des chutes ? Pas de panique ! Certaines gélules végétales peuvent résoudre ce problème.
Coin conseils
Les nutritionnistes à votre écoute
Bénéficiez des meilleurs conseils et des astuces de nutritionnistes pour adopter une bonne habitude d’alimentation et ainsi éviter des maladies comme l’anémie ou des douleurs chroniques comme les maux de tête.
Consommer moins de sel et de sucre
Les excès de sel ou de sucre dans l’alimentation sont les sources principales de certaines maladies comme le diabète ou l’hypertension. Il faut donc les consommer avec modération.
S’intéresser à l’origine des aliments
Tous les aliments que nous trouvons dans les supermarchés ne sont pas forcément bons pour la santé. Il faut donc bien se renseigner sur leurs origines afin d’éviter les complications.
S'hydrater encore et toujours
Et surtout, il est très important de boire de l’eau tous les jours, et en bonne quantité. Cela permettra d’éviter la coagulation du sang et ainsi de faciliter sa circulation dans le corps.